José Ángel Jiménez

No, no son lo mismo. El glicinato de magnesio (habitualmente comercializado como bisglicinato) es magnesio unido al aminoácido glicina, y el citrato de magnesio es magnesio unido a ácido cítrico. Las funciones reconocidas son las del mineral, no las de la sal: según las declaraciones autorizadas por la EFSA, el magnesio contribuye al metabolismo energético […]

No, el oxido de magnesio y el citrato de magnesio no son lo mismo. Ambos aportan magnesio, pero cambian la molecula acompanante, la solubilidad, el porcentaje de magnesio elemental y la tolerancia digestiva que puede notar cada persona. Las funciones reconocidas son las del mineral: segun las declaraciones autorizadas por la EFSA, el magnesio contribuye

«¿El magnesio es bueno para los riñones?» es una de las búsquedas habituales de quien se plantea tomar un suplemento. Y es una pregunta que conviene reformular, porque la respuesta honesta no es un sí ni un no: depende, sobre todo, del estado de tus riñones. Te lo explico con criterio y sin alarmismo. Una

«Magnesio para el dolor de cabeza» o «magnesio para la migraña» son búsquedas muy frecuentes, casi siempre de alguien que busca un alivio. Voy a darte la respuesta honesta desde la primera línea, porque es lo coherente con cómo trabajamos en Energy Mode: un complemento alimenticio no es un tratamiento para el dolor de cabeza

Citrato de magnesio y diarrea: por qué pasa y qué hacer para evitarla Si te has puesto a tomar citrato de magnesio por calambres, estrés, dormir mejor o “porque todo el mundo lo recomienda”… y de repente tu intestino ha dicho hola, no estás solo. A mí me pasa que mucha gente se sorprende porque

Citrato de magnesio y acidez estomacal: por qué a veces sienta fatal (y qué hacer para evitarlo) Si has buscado “citrato de magnesio y acidez estomacal” es muy probable que estés en uno de estos dos equipos: (1) “lo empecé a tomar por estreñimiento/calambres y ahora tengo ardor”, o (2) “tengo gastritis/reflujo y me da

Citrato de magnesio y calcio: para qué sirve, cómo tomarlo y cómo elegir el mejor Si has llegado aquí buscando “citrato de magnesio y calcio”, probablemente estás en uno de estos puntos: quieres cuidar huesos, notas calambres, duermes regular, vas con estrés… o tu tripa va a su bola y buscas algo que ayude. A

Citrato de magnesio para dolor muscular: guía práctica y segura Si alguna vez has pensado “vale, magnesio… ¿pero por qué hay tantos?”, no estás solo. La gracia (y el lío) es que el magnesio, en “modo puro”, es muy reactivo, así que en suplementos aparece unido a otras moléculas (citrato, glicinato/bisglicinato, malato, cloruro, óxido, treonato…).

Citrato de magnesio para la menopausia: para qué sirve, cómo tomarlo y cuándo elegir otra forma Si has llegado aquí es porque te suena este combo: menopausia (o perimenopausia), sueño regulero, más estrés del que te gustaría, calambres “porque sí”, cansancio raro… y alguien te ha soltado: “prueba el citrato de magnesio”. Antes de nada:

No, el citrato de magnesio y el cloruro de magnesio no son lo mismo. Ambos aportan magnesio, pero cambian la molecula acompanante, la solubilidad, el porcentaje de magnesio elemental y la tolerancia digestiva que puede notar cada persona. Las funciones reconocidas son las del mineral: segun las declaraciones autorizadas por la EFSA, el magnesio contribuye