Vivir con la mente acelerada y que cueste desconectar no es una enfermedad: suele ser la suma de muchas horas de activación seguidas, poca frontera entre trabajo y descanso, y una base de sueño e hidratación justa. Se trabaja sobre todo con hábitos, cerrando el día de forma ordenada, protegiendo el sueño y cuidando una […]

Por que llega la cabeza espesa a media tarde y que puedes hacer con habitos, comida y nutrientes que contribuyen a la funcion cognitiva normal.

Por que llega el bajon de media tarde y que puedes hacer con habitos, comida y una base de nutrientes que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

`El magnesio contribuye a la función muscular normal, al equilibrio electrolítico y a reducir el cansancio. Te explicamos cómo encaja en el deporte y qué forma elegir.`

Citrato, bisglicinato, óxido, treonato y más. Comparamos las formas de magnesio por absorción, tolerancia y uso para que elijas con criterio, sin comprar a ciegas.

El magnesio contribuye a disminuir cansancio y fatiga y al metabolismo energético normal. Cuándo encaja, qué forma elegir y cómo tomarlo.

Glicina: propiedades, beneficios y cómo tomarla (sin liarte) Hay un aminoácido del que se habla poco… pero cuando entiendes lo que hace, de repente encaja en un montón de piezas: piel y articulaciones, descanso nocturno, antioxidantes “top” del cuerpo y hasta rendimiento. Ese aminoácido es la glicina. A mí me gusta verla como un “ladrillo

Glicina: qué es, para qué sirve y cómo tomarla (sin complicarte) Hoy hablamos de un aminoácido que quizás no conoces pero que tiene un gran impacto en tu salud y envejecimiento: la glicina. Descubierta en 1820, es un aminoácido condicionalmente esencial (ahora te explico esto sin jerga) y juega un papel clave en la síntesis

Beneficios del citrato de magnesio en el hombre: para qué sirve, cómo tomarlo y precauciones Si hay un suplemento “de los de toda la vida” que veo recomendado por todas partes (y con bastante sentido), ese es el magnesio. Y dentro de todas sus formas, el citrato de magnesio suele aparecer como una opción popular