José Ángel Jiménez

Saltar todo el día entre reuniones, correo y tareas de concentración tiene un coste que no se ve. Qué está pasando y cómo ordenar la agenda para recuperar el tiempo que se pierde en cada arranque.

El cansancio de un día de decisiones no se parece al de un esfuerzo físico. Qué está pasando y qué se puede ajustar en la agenda.

Vivir con la mente acelerada y que cueste desconectar no es una enfermedad: suele ser la suma de muchas horas de activación seguidas, poca frontera entre trabajo y descanso, y una base de sueño e hidratación justa. Se trabaja sobre todo con hábitos, cerrando el día de forma ordenada, protegiendo el sueño y cuidando una

Por que llega la cabeza espesa a media tarde y que puedes hacer con habitos, comida y nutrientes que contribuyen a la funcion cognitiva normal.

Por que llega el bajon de media tarde y que puedes hacer con habitos, comida y una base de nutrientes que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

`El magnesio contribuye a la función muscular normal, al equilibrio electrolítico y a reducir el cansancio. Te explicamos cómo encaja en el deporte y qué forma elegir.`

Citrato, bisglicinato, óxido, treonato y más. Comparamos las formas de magnesio por absorción, tolerancia y uso para que elijas con criterio, sin comprar a ciegas.

El magnesio contribuye a disminuir cansancio y fatiga y al metabolismo energético normal. Cuándo encaja, qué forma elegir y cómo tomarlo.

Glicina: propiedades, beneficios y cómo tomarla (sin liarte) Hay un aminoácido del que se habla poco… pero cuando entiendes lo que hace, de repente encaja en un montón de piezas: piel y articulaciones, descanso nocturno, antioxidantes “top” del cuerpo y hasta rendimiento. Ese aminoácido es la glicina. A mí me gusta verla como un “ladrillo