Salud

Vivir con la mente acelerada y que cueste desconectar no es una enfermedad: suele ser la suma de muchas horas de activación seguidas, poca frontera entre trabajo y descanso, y una base de sueño e hidratación justa. Se trabaja sobre todo con hábitos, cerrando el día de forma ordenada, protegiendo el sueño y cuidando una […]

Por que llega la cabeza espesa a media tarde y que puedes hacer con habitos, comida y nutrientes que contribuyen a la funcion cognitiva normal.

Por que llega el bajon de media tarde y que puedes hacer con habitos, comida y una base de nutrientes que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga.

`El magnesio contribuye a la función muscular normal, al equilibrio electrolítico y a reducir el cansancio. Te explicamos cómo encaja en el deporte y qué forma elegir.`

Citrato, bisglicinato, óxido, treonato y más. Comparamos las formas de magnesio por absorción, tolerancia y uso para que elijas con criterio, sin comprar a ciegas.

El magnesio contribuye a disminuir cansancio y fatiga y al metabolismo energético normal. Cuándo encaja, qué forma elegir y cómo tomarlo.

Glicina: propiedades, beneficios y cómo tomarla (sin liarte) Hay un aminoácido del que se habla poco… pero cuando entiendes lo que hace, de repente encaja en un montón de piezas: piel y articulaciones, descanso nocturno, antioxidantes “top” del cuerpo y hasta rendimiento. Ese aminoácido es la glicina. A mí me gusta verla como un “ladrillo

Glicina: qué es, para qué sirve y cómo tomarla (sin complicarte) Hoy hablamos de un aminoácido que quizás no conoces pero que tiene un gran impacto en tu salud y envejecimiento: la glicina. Descubierta en 1820, es un aminoácido condicionalmente esencial (ahora te explico esto sin jerga) y juega un papel clave en la síntesis

Beneficios del citrato de magnesio en el hombre: para qué sirve, cómo tomarlo y precauciones Si hay un suplemento “de los de toda la vida” que veo recomendado por todas partes (y con bastante sentido), ese es el magnesio. Y dentro de todas sus formas, el citrato de magnesio suele aparecer como una opción popular

No, no son lo mismo. El glicinato de magnesio (habitualmente comercializado como bisglicinato) es magnesio unido al aminoácido glicina, y el citrato de magnesio es magnesio unido a ácido cítrico. Las funciones reconocidas son las del mineral, no las de la sal: según las declaraciones autorizadas por la EFSA, el magnesio contribuye al metabolismo energético