Melena de león (Hericium erinaceus): propiedades, beneficios y cómo tomarla La melena de león (también verás lion’s mane o Hericium erinaceus) es un hongo funcional famoso por su impacto en cerebro, digestión e inmunidad. Si buscas qué hace, cómo se toma y qué precauciones tener, aquí tienes una guía directa y práctica. A mí me […]

Melena de león (Hericium erinaceus): beneficios reales, dosis y cómo tomarla La melena de león (Hericium erinaceus, también conocida como lion’s mane) se ha convertido en una de las setas funcionales más buscadas por quienes quieren un foco más limpio, una claridad mental sostenida y, de paso, cuidar digestión y microbiota. No es una píldora

Glicinato vs L-treonato de magnesio: por qué el treonato también (o más) ayuda a dormir y cómo elegir Si has llegado pensando que el glicinato es “el del sueño” y el L-treonato “el de la memoria”, te vas a llevar una sorpresa agradable: en muchas personas el treonato también —e incluso más— profundiza el sueño

Treonato de magnesio y alimentos: la guía definitiva para combinar suplemento y dieta (sin mitos) ¿Existen alimentos con “treonato de magnesio”? Corto y al pie: no. El treonato es una sal de magnesio diseñada como suplemento (no aparece de forma natural en la comida). Lo que sí existe son alimentos ricos en magnesio, que te

Treonato de magnesio: contraindicaciones, riesgos y cómo tomarlo con seguridad Aviso responsable: esta guía es informativa y no sustituye la evaluación de un profesional. Si tienes enfermedades, tomas fármacos o estás embarazada/lactando, consulta primero. Qué es el treonato de magnesio y en qué se diferencia de otras sales La etiqueta puede confundir: lo importante no

Treonato de magnesio: qué es, para qué sirve y cómo tomarlo (guía honesta) Si te suena a “el magnesio para el cerebro”, vas bien encaminado… pero con matices. El treonato de magnesio (también verás “magnesium L-threonate”) es una forma de magnesio que se popularizó por una idea muy concreta: que podría ser especialmente útil para

Qué es el Cordyceps sinensis (y por qué también lo verás como Ophiocordyceps sinensis) Cordyceps sinensis es un hongo entomopatógeno, o sea, un hongo que parasita insectos. En concreto, parasita larvas de polillas (familia Hepialidae, género Thitarodes) en zonas montañosas del Tíbet y Nepal. El hongo germina en la larva, la momifica y después “sale”

Cordyceps: propiedades, beneficios y cómo tomarlo (guía práctica 2025) Aviso rápido: Contenido divulgativo. No sustituye consejo médico. Si tomas medicación, estás embarazada/lactando o tienes patologías, consulta primero con tu profesional de salud. 1) Qué es el cordyceps y tipos (sinensis vs militaris) El cordyceps es un género de hongos usado tradicionalmente en Asia y hoy

Cordyceps: beneficios, dosis, contraindicaciones y cómo elegir un buen extracto Si tuviera que resumir el cordyceps sinensis en una línea: es “energía utilizable con cabeza”. Es decir, notas empuje, pero con sensación de control y sin picos raros. Lo he usado en etapas de cansancio y me funcionó como un revitalizante muy limpio, sobre todo

Contraindicaciones del citrato de magnesio: quién no debe tomarlo y qué riesgos evitar El citrato de magnesio no es adecuado para personas con enfermedad renal avanzada, porque los riñones eliminan el exceso de magnesio y, si fallan, puede acumularse y volverse tóxico. También se desaconseja en insuficiencia cardiaca severa o bloqueo cardiaco, en quienes ya