Coenzima Q10 en mujeres: para qué sirve, cómo tomarla y cuándo se nota Hay algo que me gusta repetir porque es una verdad incómoda (y bastante útil): todo lo que pasa en tu cuerpo requiere energía. Da igual si estás tirada en el sofá o entrenando. Y, sinceramente, nadie se quejó jamás de tener demasiada […]

Coenzima Q10: peligros, contraindicaciones e interacciones (guía honesta) La coenzima Q10 (CoQ10) se ha convertido en un suplemento habitual cuando se habla de energía, rendimiento y envejecimiento saludable. Su popularidad crece por su papel en la producción de ATP y su función antioxidante; sin embargo, no está exenta de matices. Como con cualquier activo que

Ubiquinol: qué es, para qué sirve y cómo tomarlo (sin liarla) Diariamente, TODO lo que pasa en tu cuerpo requiere energía: da igual si estás tirado en el sofá o si estás entrenando. Y como nadie se ha quejado jamás de “tener demasiada energía”, entender el ubiquinol (la Coenzima Q10 reducida) es una de esas

Coenzima Q10: para qué sirve, cómo tomarla, dosis y efectos secundarios (sin humo) Si estás buscando coenzima Q10, casi seguro estás en una de estas: vas con fatiga, te suena eso de “energía mitocondrial”, te han hablado de estatinas y dolor muscular, o simplemente quieres entender si la coenzima Q10 (CoQ10) merece la pena o

Melena de león nootrópico: beneficios reales, evidencia y cómo tomarla (guía práctica) Si buscas “melena de león nootrópico” normalmente estás en una de estas: quieres más foco, menos niebla mental, memoria más fina o simplemente una ayuda para rendir mejor sin sentirte “acelerado”. Yo estaba justo ahí: soy bastante perfeccionista y me frustraban esos fallos

Melena de león y depresión: lo que puede (y lo que no puede) aportar al estado de ánimo Si has llegado hasta aquí buscando “melena de león depresión”, probablemente estás en uno de estos dos puntos: o te interesa cualquier cosa que te ayude a levantar el ánimo, o quieres entender si este hongo tiene

Hericenonas: qué son, para qué sirven y cómo aprovecharlas (sin humo) Si alguna vez has visto la melena de león (Hericium erinaceus) en persona, sabes que no parece un “suplemento”: parece un pompón blanco, como si el hongo se hubiera puesto creativo. A mí esa estética me enganchó primero… y luego ya vino la parte

Melena de león para la ansiedad: qué dice la evidencia, cómo tomarla y lo que yo noté Si estás aquí por “melena de león ansiedad”, casi seguro que te pasa una de estas dos: o estás a tope de estrés/nervios y buscas algo “natural” que no te deje zombie, o llevas semanas con esa mezcla

Melena de león: opiniones reales, cómo tomarla y qué esperar (sin humo) Si has llegado aquí es porque estás en el punto típico: has leído cosas súper épicas sobre la melena de león (Lion’s Mane), pero también has visto comentarios tipo “no noté nada”. Y claro… ¿a quién le apetece gastarse dinero en un suplemento

Melena de león: contraindicaciones, efectos secundarios e interacciones (guía práctica y segura) La melena de león (Hericium erinaceus) está en boca de todos por sus posibles beneficios para la mente y el aparato digestivo. Pero antes de subirse al tren conviene saber quién no debería tomarla, qué efectos secundarios puede dar y cómo empezar sin