Beneficios del citrato de magnesio: cómo tomarlo y contraindicaciones Si has llegado hasta aquí es porque quieres una guía clara (y honesta) sobre el citrato de magnesio: qué hace, cuándo compensa tomarlo y cómo evitar errores típicos. Te cuento lo esencial con base en la evidencia… y con mis trucos de uso diario para que […]

Coenzima Q10 y cáncer: qué dice la evidencia, qué promesas tiene y cuándo puede ser mala idea Ocho años de investigación de un grupo español dieron un titular muy “clicable”: la coenzima Q10 (CoQ10) redujo el crecimiento del glioblastoma en modelos animales y además parecía cambiar el “comportamiento” de las células tumorales (menos proliferación e

Coenzima Q10 y coagulación: lo que dice la ciencia y cómo tomarla con seguridad ¿La CoQ10 es “el antioxidante más poderoso del mundo”? Llámala coenzima Q10, vitamina Q10, ubiquinona o ubiquinol: el nombre cambia, pero su papel es clave. Sin CoQ10, tus mitocondrias —las “fábricas” celulares— no podrían producir bien ATP, la moneda de energía

Ubiquinol: dosis definitiva para tener energía sin pasarte (guía práctica) Diariamente, absolutamente todo lo que hace tu cuerpo requiere energía: da igual si estás tirado en el sofá o si estás dándolo todo en el gym. Esa “gasolina” se fabrica en las mitocondrias y, ahí, el ubiquinol —la forma activa de la coenzima Q10— juega

Ubiquinona o ubiquinol: diferencias, cuál elegir y cómo tomar la Coenzima Q10 Diariamente, todo lo que pasa en tu cuerpo requiere energía. Da igual si estás tirado en el sofá o si estás entrenando como si te fueran a fichar mañana: respirar, pensar, digerir, reparar tejidos… todo cuesta “gasolina”. Y (esto lo sostengo fuerte) nadie

Coenzima Q10 y colesterol: cuándo ayuda (y cuándo no) Si has llegado aquí es porque te suena esta combinación explosiva: colesterol, estatinas… y alguien (o un anuncio) te soltó: “tómate coenzima Q10 y listo”. Y claro: te quedas con dos dudas gigantes: ¿de verdad sirve? y ¿para qué exactamente: para el colesterol o para los

Coenzima Q10 y fertilidad: para qué sirve, cuándo tiene sentido y cómo usarla con cabeza Existen decenas de variables que pueden influir negativamente en un tratamiento de fertilidad, pero (si te soy sincero) las que más veo que mueven la aguja suelen venir de dos lados: por un lado, decisiones del centro/laboratorio que no siempre

Coenzima Q10: dosis diaria y cómo tomarla (guía práctica y sin líos) Diariamente, todo lo que pasa en tu cuerpo requiere energía. Da igual si estás tirado en el sofá o si estás entrenando: tus células están gastando “batería” todo el rato. Y como nadie se ha quejado jamás de tener demasiada energía (salvo cuando

Coenzima Q10: para qué sirve en hombres (beneficios reales, dosis y cuándo tiene sentido) Diariamente todo lo que pasa en tu cuerpo requiere energía. Da igual si estás tirado en el sofá o si entrenas como si fueras a reventar: tu corazón late, tu cerebro consume, tus músculos se reparan, tu hígado hace su trabajo…

Ubiquinona (Coenzima Q10): beneficios, dosis, formas y evidencia real ¿El antioxidante más poderoso del mundo? Vitamina Q10, “ubiquinona” o Coenzima Q10 son los nombres de este poderosísimo antioxidante. En este artículo vamos a ver que es verdad y que no.Te digo más: la coenzima Q10 es tan importante en tu cuerpo que sin ella simplemente